Kificamodott boka

Hogyan kezeljük a kificamodott bokát — három lépésben személyes tapasztalat 4.

Bokaficam kezelése

Számomra a ficam néhány nappal azután történt, hogy befejeztem Európa egyik legnehezebb triatlon versenyét, a Goralmant. Igen, ott is saját magam szponzora voltam, és bátor teljesítménnyel képviseltem a Herbaticát, eredménnyel a célban, a rajtmezőny első negyedében. A fő tanulság az, hogy a kevesebb néha több, és egy közel 6 órás verseny után a szervezetnek legalább nap pihenő kell lehet aktív pihenő is-szabadúszás csak szórakozásból és hasonlók : Én azonban elmentem rögtön néhány nap után edzeni, és ez bosszút állt rajtam.

Közvetlenül a sérülés után egy hegyi futás közben a Pöstyén feletti dombokon rohantam igen rohantam az autómhoz, és már hazafelé elkezdtem tervezgetni, hogyan fogom kezelni magam. Szándékosan nem használtam a gyógyítás szót. Számomra a gyógyszeres kezeléssel kapcsolatos tevékenységet idézi fel, amely a végtelenségig tart.

Főbb tudnivalók: Lábficam után határozottan nem javaslom a futást, csak akkor, ha fennáll a hipotermia vagy egyéb egészségügyi szövődmények veszélye.

Az alábbiakban látható képek 5 nappal a modern módszerek a kezek artrózisának kezelésére után készültek.

A térd alatti zúzódás, amely később kialakult, mint a sérülés másodlagos tünete, a ficam erejéről beszél. A sérülést súlyos duzzanat és zúzódások kísérték a lábfejen. Első pont: Pihenés — Főleg nyugalom A pihenés csak az első lépés, természetesen nem kevésbé fontos, mint a többi. Szeretem összehasonlítani az emberi sérüléseket az állatok sérüléseivel. Volt néhány lehetőségem közvetlenül az erdőben nézni az álatokat.

A boka rándulása, ha a duzzanat elmúlik

Amikor egy vadállat megsérül, intuitív módon keres egy csendes helyet, ahol megpihenhet. Ahol elfelejti a mindennapi élet minden gondját. Sajnos az állatok semmit sem tudnak a ma rendelkezésünkre álló készítményekről, így csak a pihenés és kificamodott boka öngyógyítás erejére hagyatkoznak. Egy kombinációt választottam - a múmió készítmény használata és a pihenés.

Mivel aktívan sportolok, viszonylag korán elkezdtem edzeni — a sérülés után 13 nappal futottam le az első kilométeremet a futópadon. Egy ilyen rövid pihenőidő tisztán egyéni ügy, és te döntöd el, mikor térsz vissza a mozgáshoz.

Második pont: Öngyógyítás Az első pillanattól fogva elhatároztam, hogy a szeretteim félreértése ellenére sem megyek orvoshoz ezzel a sérüléssel "nem, röntgenre sem megyek". Az egyértelműség kedvéért én fizetem az egészségbiztosításomat egyelőre. Egy ideje nagyon kificamodott boka az alternatív gyógyítást. Minden egészségügyi problémámat a legjobb tudásom szerint megoldom, tudván, hogy az egészségem csak az enyém, és teljes felelősséget vállalok érte. Több mint öt éve nem voltam beteg es adatokés több mint 6 éve nem jártam orvoshoz kivéve, amikor autósiskolai bizonyítványra volt szükségem.

Mint mindenben, még az önkezelés témáját is józan ésszel kell kezelni. Ha nagyon konkrétan kell írnom, abban az esetben, ha úgy megsérülök, hogy nyíltan vérzik a koponyám, akkor már nem a testem öngyógyító folyamataira hagyatkozom, mert kificamodott boka modern orvostudomány, sebészet stb.

Ebbe kificamodott boka pontba óhatatlanul beletartozik a: diéta, a regeneráció, a döntés a gyógyuláshoz, megfelelő készítményekkel való kezelés. Ahogy fentebb is írtam, a regenerációmat nagyon felgyorsítottam egy különleges nevű készítménnyel - mumio, több éves tapasztalatom van vele. Gyógyulásom másik fontos eleme a sérült láb rögzítése.

Azt javaslom, hogy sokkal korábban kezdje meg az erősítést, lehetőleg rögtön azután, hogy a kezdeti duzzanat enyhülni kezd.

Csökkentse a duzzanatot jéggel az érintett területre.

További keresési lehetőségek:

Harmadik pont: A test fokozatos terhelése. Nem számít, milyen súlyos a sérülése, ne feledje, hogy mindennek, aminek van kezdete, van vége. A sérülésnek is. A bokaficamok eltérő intenzitásúak lehetnek, és nagyon bonyolultak lehetnek az inak teljes szakadásával, ami láthatóan nem az én esetem volt.

Hogyan kezeljük a bokaficamot?

Nagyon hálás vagyok, hogy a sérülést követő 40 napon belül ismét felkészülhettem egy középtávú hegyi triatlon versenyre - 1,9 km úszás, 90 km kerékpározás és 21 km futás. Mint minden pontra ebben a cikkben, most sem tudok egyértelmû választ adni arra vonatkozóan, hogy pontosan mikor kezdje el fokozatosan megterhelni a testét.

Kibicsaklott boka, nem jegeltem nem pihentettem. Mit csináltam?

Annyit tudok, hogy a sérülés utáni test fokozatos terhelése nagyon fontos, fiziológiai, de pszichológiai szempontból is. Tudta, hogy az indián törzsek Dél-Amerikában úgy kezelik a betegeiket, mintha egészségesek lennének?

Словарь картинок

Érdekes ellenpontja annak, ahogy kultúránkban gyakran túlzásig úgy döntöttünk, hogy ellátjuk a betegeket, még akkor is, ha néha csak torokfájásról vagy enyhén emelkedett lázról van szó. Végezetül szeretném leírni, hogy ez a cikk mindazoknak íródott, akik nem félnek saját kezükbe venni kificamodott boka, és ezt elsődleges kötelességüknek tekintik. Ne várjon, és proaktívan keresse vissza egészségét. Sok sikert és kevés sérülést kívánok. A cikket az Ön számára készítette, Juraj.