Derékfájdalom ellen


ízületek és szalagok gyulladásának kezelése

Mit tehetsz a derékfájás ellen? A derékfájás valójában nem mindig betegséget jelez, legtöbbször ugyanis, valamilyen banális ok miatt alakul ki a fájdalom.

Tapasztaltad már, hogy egy hosszú és fárasztó nap végén alig várod, hogy ledőlj az ágyba és pihentesd a derekadat?

Veress Máté - HillVital Ez együtt jár a lábfájdalommal is. Az időtartamának a szempontjából beszélhetünk akutról ha kevesebb mint 1 hónapja jött létre a problémaszubakut hónapja alakult kikiújuló illetve krónikus 3 hónapnál régebb óta kialakult derékfájdalom. Azt fontos tudnod, hogy a derékfájdalom egy tünet ami akár több problémára is utalhat, ezért több eredete is lehet. Nem specifikus derékfájdalomról akkor beszélünk, amikor a fájdalom eredete nem köthető a mozgással kapcsolatos szervek elváltozásához.

Amennyiben igen, úgy nem kell azonnal arra gondolnod, hogy beteg vagy. Könnyen lehet ugyanis a derékfájásod oka az, hogy megerőltetted az izmaidat, ízületeidet.

hátfájás jobb és elöl

Ilyenkor bevehetsz egy fájdalomcsillapítót, hogy enyhüljön a fájdalom, illetve a pihenés is áldásos hatású lehet. Arthrosis ujjak kezelése esetben akár már másnapra is enyhülhetnek a panaszaid, miután éjjel alaposan kipihented magadat.

De mi a helyzet a derékfájdalom ellen jelentkező, erőteljes, éles fájdalommal?

szár ízületi gyulladás kezelése

Amennyiben éppen egy nagyobb súly cipelése közben tapasztalod meg a jelenséget, és a fájdalomtól szinte moccanni sem bírsz, valószínűleg egy ideg csípődött be a derekadban. Kellemetlen, fájdalmas és bosszantó dolog, amit nem mindig lehet csillapítani egy egyszerű fájdalomcsillapító pirula bevételével.

Amennyiben arra gyanakszol, hogy becsípődött egy ideg a derekadban és a fájdalomtól moccanni sem bírsz, azonnal kérj orvosi segítséget, aki szakszerű ápolással megelőzheti, hogy még nagyobb probléma keletkezzen.

A gyenge hátizmok és a mozgásszegény életmód következménye is lehet az idegbecsípődés, ezért fontos lenne odafigyelned a rendszeres testmozgás, vagy gerinc torna végzésére. A derékfájást megelőzheted azzal, ha reggelente elvégzel néhány bemelegítő gyakorlatot. Ez lehet derékkörzés, hajolgatás is, a lényeg, hogy minden napot azzal kezdj, hogy az ízületeidet alaposan átmozgatod.

ízületi gyulladás térdízületi tünetek és kezelés

Így elkerülheted, hogy nap közben egy véletlen rossz mozdulat miatt meghúzódjon a derekad. Fontos, hogy a nap folyamán soha ne tölts el hosszú időt derékfájdalom ellen a pozícióban, mert azzal derékfájdalmat idézhetsz elő.

kenőcsök viprosális osteochondrozishoz

Ha ülő munkát végzel, percenként állj fel, mozgasd át a derekadat és sétálj egy keveset. Ezzel nem csak a derekadnak teszel jót, hanem a lábaidnak is. Neked szokott fájni a derekad? Mit teszel annak érdekében, hogy lekerülhesd a fájdalom kialakulását? Vannak bevált praktikáid a derékfájdalom ellen?

kézbetegségek lelki okai