Konyok serulesek
Jó hír azonban, hogy egy kis odafigyeléssel az ízületeket érintő könyök- térd- és csuklósérülések könnyen elkerülhetők.
Az ízületeket a test egyik legnehezebben kezelhető és leglassabban gyógyuló részeiként tartják számon. Fokozottan figyelni kell rájuk, hiszen a sérülést követő rehabilitáció bizony hosszú időt vehet igénybe, és nem is mindig sikerül teljesen.
A csukló és a könyök sérülései általában gyors irányváltáskor és test-test érintkezéskor jelentkeznek.
A csukló befelé hajlításában szerepet játszó izmok túlerőltetésének következményeként alakul konyok serulesek a golfkönyök. Konyok serulesek azt jelenti, hogy a könyök belső felszíne nyomásérzékennyé válik. Ilyenkor már az is igen komoly fájdalmat okoz, ha csak a kézfejünket akarjuk behajlítani.
Amennyiben az alkar feszítő izmait erőltetjük meg, teniszkönyökünk lesz. Ez sem fájdalommentes, hiszen az izom begyullad, és már érintésre is igen érzékeny. Ebben az esetben a fájdalom elsősorban akkor erősödik, ha a kezünket és az ujjainkat hátrafelé feszítjük.
Miért alattomos a teniszkönyök? Miután sportorvosi segítséggel megvizsgáltuk, miért a legkegyetlenebb sérülés a keresztszalag-szakadás, a sorozatot a teniszkönyökkel folytatjuk. A nevével ellentétben nem csak teniszezőknél és nem csak teniszezés következtében alakulhat ki" - oszlatott el mindjárt egy tévhitet Hidas Péter, a Sportkórház és a Budai Egészségközpont ortopéd szakorvosa, könyökspecialista. Az első: nagy trauma, vagyis direkt ütés, csavarodás, esés, mely általában zúzódásokhoz, húzódásokhoz, illetve súlyosabb esetekben csonttörésekhez, szalagszakadásokhoz, ízületi ficamokhoz vezethet. A másik, melyről általában kevesebb szót ejtünk, az úgy nevezett túlterheléses ártalmak, melyek több kisebb sérülés, azaz mikrotrauma, túlerőltetés következtében alakulnak ki.
Ahhoz, hogy műtét artrózis kezelésére a folyamatot, szükségünk lesz egy kis anatómiai tudásra. A térdízület része a combcsont ízület, a lábszárcsont ízület, és a térdkalács. Ez utóbbi egy erős ín segítségével csatlakozik a lábszárcsonthoz, ami lehetővé teszi, hogy felette található négyfejű combizom segítségével kinyújthassuk vagy megfeszítve tarthassuk a térdet.
Sérülések - Megelőzés és gyógyulás
A térdízületet alkotó részeket különféle szalagok és az ízületi tok köti össze. A sérülés kialakulásában a két oldalszalagnak és a két keresztszalagnak van a legnagyobb szerepe.
A szalagoknak, inaknak, az ízületi toknak és a térdízület porcgyűrűjének az a feladata, hogy megakadályozza a mozgás során az ízületet alkotó csontok kóros mértékű elmozdulását.
- Zátrok Zsolt blog Teniszkönyök, könyökfájdalom Túlterhelés — a leggyakoribb ok Könyök ízületi sérülések kezelése Könyökfájdalom 6 hozzászólás A könyök fájdalmának többféle oka is könyök ízületi sérülések kezelése.
- A leggyakoribb sportsérülések
- Megnézem A golfkönyök a könyökfájdalom egyik lehetséges, ritkábban előforduló oka.
- Ízületi betegségek önmagában
- Könyök Archives - szabadsagmentor.hu PORTÁL
Legtöbbször a térdízületnek az a része sérül meg, amelynek egyik legfontosabb feladata az ütközés csillapítása. Ha kicsi a szakadás mértéke, akkor nagyjából egy hónap alatt magától is meggyógyulhat. Ha nagy a baj, műtét is lehet belőle.
A térd sérülései sok esetben már több figyelemmel, nyújtással is megelőzhetők lennének, de persze nagyon fontos a rendszeresen konyok serulesek mozgás is.
A térd esetében a combfeszítő és a combhajlító izmokat célszerű erősíteni.
Ezzel azonban azt érjük el, hogy a kezünkre esünk. Sajnos ilyenkor könnyen megsérülhet a csuklónk is. Fontos, hogy a csukló szempontjából különösen veszélyes sportoknál például a küzdősportok, a röplabda vagy a görkorcsolyázás viseljünk csuklóvédőt.
A leggyakoribb probléma az esés következtében történő, a hüvelykujj alatti csuklócsont repedése vagy törése, de sűrűn előfordul az ínszalag rándulása is.
Ha megvan a baj, vizsgáljuk meg, mennyire komoly a helyzet, és sürgősen keressünk fel egy szakorvost.
Rándulások, ficamok
Amennyiben erre nincs lehetőségünk, rögzítsük a sérült részt. A könnyebb sérülések - törések, részleges szakadások - általában gipsz viselésével orvosolhatóak, de a szalagszakadások esetén ahogy már korábban is említettük, műtéti eljárásra is szükség van. Ebben az esetben akár több hónap is lehet a rehabilitáció.
