Sportolók csípő fájdalom

Kínzó csípő- és térdfájdalom? Ízületi porckopás is állhat a háttérben Az ízületi porckopás, vagy szakkifejezéssel artrózis a leggyakoribb ízületi betegség, ami a fájdalmak és a rokkantság egyik vezető oka világ szinten is.

1. Csípőízület degeneratív betegsége

A folyamatot általában gyulladás is kíséri, így az angolszász terminológia az oszteoartritisz OA kifejezést alkalmazza. Mitől alakulhat ki ízületi porckopás? Ízületeink a kor előrehaladtával, valamint a folyamatos mechanikai behatásnak, sportolók csípő fájdalom köszönhetően elhasználódnak, azonban ezek a tényezők csupán egy részét képezik azoknak a faktoroknak, melyek a betegség hátterében állnak.

Csípő-medence Medence-SI ízület A medencegyűrűt alkotó csípőlapátok hátul a keresztcsonttal ízesülve kapcsolódnak a gerinchez.

Fontos szerepe van benne a gyulladásnak, valamint biokémiai és immunológia tényezőknek és a porcanyagcsere megváltozásának is. Az OA leggyakrabban a térd — és a csípőízületet, valamint a kéz kisízületeit érinti. Bár a kor előrehaladtával növekszik a porckopás kialakulásának esélye, az OA mégsem tekinthető kizárólag az időskor betegségének.

A túlzott mechanikai igénybevétel már fiatalkorban is okozhat ízületi problémákat.

Például versenysportolóknál gyakran kialakul a térdízületeket, számítógépes munkát végzőknél pedig a kéz ízületeit érintő porckopás. A porc degradációjához vezető kockázati tényezők közül a túlsúly kiváltképp nagy jelentőséggel bír.

Nem véletlen, hogy az OA kezelésének első lépcsője a komplex életviteli és diétás tanácsadás. A testmozgás és a diéta ereje Egy rangos nemzetközi orvosi folyóiratban ban publikálták annak a klinikai vizsgálatnak1 az eredményét, melyben túlsúlyos, térdízületi porckopással diagnosztizált páciens bevonásával határozták meg a diéta, a testmozgás, valamint a kettő ízületi fájdalom helminthiasisokkal hatását.

Pici, de bazira tud fájni — íme az SI ízület Pici, de bazira tud fájni — íme az SI ízület SI sacroiliacalis, azaz keresztcsont-csípőcsonti ízületnek a csípőlapátok és a keresztcsont ízesülési pontjait nevezzük a medence jobb és bal oldalán.

A rendszeres testmozgásnak a testsúlykontroll mellett az izomzat megerősítésében is fontos szerepe van, hiszen az erősebb izmok nagyobb támasztékot képesek adni az ízületeknek. A testedzés során fontos betartani a rendszeresség és fokozatosság elvét, valamint ügyelni kell a mozgás előtti bemelegítésre és arra is, hogy az edzés végeztével a nyújtás se maradjon el!

Jól jön a gyors segítség is Ahhoz, hogy az életmódbeli változtatások jótékony hatása pl.

Share Link

Az addig is fennálló kínzó fájdalmat viszont orvosolni kell. Másrészt megjegyzendő, hogy nem mindenkinél a túlsúly a probléma forrása. A folyamatosan fennálló fájdalom önmagában alsó térd fájdalom probléma, hiszen beszűkíti mozgásunkat, rontja életminőségünket. Emellett viszont azt is jelzi, hogy a háttérben gyulladásos folyamatok munkálkodnak, melyek az ízületek elhasználódását, a porcok kopását felgyorsítják.

Ezért rendkívül fontos, hogy figyelmet fordítsunk a fájdalomcsillapításra és gyulladáscsökkentésre.

Leggyakrabban ezekkel a panaszokkal fordulnak hozzám

A megfelelően alkalmazott készítmények segítenek megszabadulni a fájdalomtól és gyulladástól, így könnyebbé válik a mozgás, végső soron pedig javul az életminőség. Ezt a célt szolgálják a vény nélkül kapható, ún.

Sportolók csípő fájdalom A térdhajlatfájdalom 10 lehetséges oka és kezelésük Csípőfájdalom — Ágyékba sugárzó fájdalom okai Kertészkedés ízületkímélő módon prex.

Nagy előnyük, hogy helyileg, a fájó területen kell alkalmazni őket, a hatóanyag a bőrön át szívódik fel, csekély része kerül csak be a keringésbe, így a szisztémás mellékhatások kialakulásának kockázata minimális. A hatékony terápia érdekében érdemes magas hatóanyag-tartalmú, jól felszívódó készítményt választani.

Elülső keresztszalag sérülése

Egyes hatóanyagok pl. A testsúly kontroll, a rendszeres testmozgás, valamint a gyulladácsökkentés jelentőségéről már esett szó, de érdemes tudni, hogy ezen felül is bevethetünk néhány módszert ízületeink és így a korlátok nélküli mozgás érdekében.

A porcszövet táplálását segítik azok a készítmények, melyek a porc alapállományában természetes módon is előforduló anyagokat tartalmazzák. Ilyen a glükózamin és a kondroitin. Az ízületek szerves részét képezik az ízesülő csontok, a környező kötőszövetes struktúrák pl.

Ezek táplálásáról sem sportolók csípő fájdalom megfeledkezni! Referencia lista: 1.

Messier SP et al. Rannou F et al.

Semin Arthritis Rheum.