A gerinc és az ízületek hölgyi kezelése
Csoportos óráink mindegyike maximálisan gerinc- és ízületbarát.
Lehet úgy is izzadni, formálódni, erősödni, hogy közben biztonságban érezheted magad. Nálunk nincs teljesítménykényszer, a biztonságos és biztos fejlődés a cél. Többféle fittségi edzéssel várunk: SpineUp! Erre az órára elsősorban hölgyeket várunk.
A balettból, jazztáncból vett mozdulatokkal, kellemes lounge-zenékre komponált, esztétikus gyakorlatsorokkal dolgoztatjuk meg a gerincünket.
Tacskóbénulás és mozgásszervi problémák kezelési lehetősége
A tréning kiválóan alkalmas a civilizált ülő életmódból adódó gerincpanaszok hát- és derékfájás, rossz tartás stb. Lényege a gerinc ízületeinek alapos átmozgatása, a gerinc működésében részt vevő izmok erősítése, nyújtása, a stabilitásért felelős mélyizmok trenírozása, az egyensúly fejlesztése.
Nem csupán fejlesztő-gyógyító hatású, hanem tetőtől-talpig mindent megmozgat, erősít, karcsúsít, egyensúlyt és koordinációt fejleszt, valamint mentálisan is tökéletesen kikapcsol. Aktív kismamáknak is jó szívvel ajánlom!
2013/20 - Ízületek A táplálkozás és az ízületi rendszer kapcsolata
Tudatosan felépített, áramlásszerűen végzett gyakorlatsorokból álló óra, mely komoly terhelést jelent az izmoknak és tökéletes mobilizációt a fasciarendszernek. Mindezt maximális gerinc- és ízületvédelem mellett.
A mágnesterápia pozitív eredményei ízületi kopásnál és ízületi gyulladásnál
Bár az óravezetés csendes, a mozgás üteme lassú, igazi kihívás végigcsinálni ezeket a gyakorlatsorokat. Teljes körű testedzés, fókuszban azért természetesen a a gerinc és az ízületek hölgyi kezelése. Nincsenek extrém hajlékonyságot, ügyességet igénylő feladatok!
TripleX mobility Egy teljes órás mobilizálás, mely során egyszerű, könnyen követhető gyakorlatokkal lazítjuk az izmokat, mobilizáljuk a fasciákat, ezzel elérve, hogy ízületeink újra az egészséges mozgástartományban mozoghassanak. A talajról, tehermentesített helyzetben indulunk, majd fokozatosan eljutunk a teljes testsúlyterheléses gyakorlatokig.
Eszközözöket is használunk a jobb eredmény eléréséhez.
Rezgésexpozíció (Vibráció) - OSHWiki
A legtöbb mozgásszervi, ízületi probléma a kötött, rugalmatlan szöveteknek köszönhetően alakul ki hosszú távon. A mobilizálással felszabadítjuk a letapadt szöveteket és visszaadjuk testünknek a mozgás szabadságát. Hihetetlen gyors fejlődés, állapotjavulás figyelhető meg a mobilizáló gyakorlatok rendszeres végzésével. Az ülő életmódot kiválóan kompenzáló óratípus.
A derék- és nyakfájdalmakat hatékonyan csökkenti. Kezdőknek, derékfájósoknak, gyógytorna után lévő pácienseknek, kismamáknak is maximális biztonsággal végezhető óra. TripleX drill A gerincbántalmak kezelésére fejlesztett TripleX training csoportos óraváltozata, mely saját testsúlyos gyakorlatokat használ, azokat sorozatokká építve biztosítja az áramlásszerű testmozgást.
Rezgésexpozíció (Vibráció)
Alapkoncenpciója, hogy mobilizáló, stabilizáló, egyensúlyt és koordinációt fejlesztő gyakorlatokat egyaránt tartalmaz, az összefűzött sorozatoknak és a beépített magasabb intenzitású részeknek köszönhetően a keringési rendszerre is jótékony hatású. Az egyes izomcsoportok terhelését váltogatjuk, így egy kiegyensúlyozott, nem savasító, jóleső fáradtságot okozó edzéstípus.
A rengeteg mobilizáló és a stabilizáló gyakorlatoknak köszönhetően a deréktáji panaszok kezelésének egy modern, élvezetes, kihívást jelentő alternatívája. Ha cipőben kényelmesebb számodra az edzés, ezen az órán viselhetsz benti cipőt.
TripleX köredzések Egészséges, sokrétűen fejlesztő, változatos eszköztárral és gyakorlatanyaggal dolgozó edzéstípus. Az óra egy hosszabb, kb.
- Vélemények, visszajelzések ügyfeleinktől - Medicover Magánkórház
- Duzzadt, fájdalmas ujjak - Az orvos válaszol Fájó kisujj a bal kezén az ízületben Tartalom Boross György Gyakori elváltozás a kézen a Heberden-szindróma.
- Görcsök térd artrózissal
- Blog Vállfájdalom: a befagyott váll szindróma Vállfájdalom: a befagyott váll szindróma A vállfájdalom egyik leggyakoribb fajtája az úgynevezett befagyott váll szindróma, elsősorban a középkorú, éves korosztályt gyötri meg.
Az egymás követő gyakorlatok más és más funkciót, izomcsoportot érintenek, így a túlsavasodást ki tudjuk küszöbölni, ezzel pedig segíteni a helyes mozgásmintákkal történő testedzést. A gyakorlatok között szerepelnek erőt, stabilitást, koordinációt fejlesztő, illetve keringésfokozó feladatok. Sok eszközt használunk, ennek köszönhetően színes, változatos óratípusra számíts. Mint minden óra a TripleX Gerincközpontban, ez is gerincfókuszú edzésforma a funkcionális tréninget kedvelőknek.
